請在心中默念：「我目前的身體與生活型態，正處於什麼狀態？」
接著，憑第一直覺選出一張：
解答如下——————-
選擇【 A 】：電力不足的「慢性疲勞小貓」
狀態解析： 你目前的身體正在發出「該休息了」的訊號。常常覺得睡不飽、早上爬不起來，或是注意力很難集中。你需要的不是更有效率的計畫，而是徹底的放空。
健康處方籤： 週末給自己安排一場「無數位、無社交」的純睡眠日，把流失的電力補回來。
選擇【 B 】：正在努力的「飲食調整菜鳥」
狀態解析： 你其實非常有健康意識，內心也很想好好照顧自己，但往往因為工作太忙、外食太多而破功，正處於「知道該怎麼做，但很難天天維持」的拉扯期。
健康處方籤： 不要給自己太大壓力，試著從「每天多喝一杯水」或「多吃一盤燙青菜」這種微小習慣開始累積。
選擇【 C 】：活力滿點的「多巴胺陽光人類」
狀態解析： 你的身心狀態目前非常平衡且充滿動能！你可能最近有規律運動，或是生活很有目標感，體力與精神都處於高檔狀態，做起事來效率極高。
健康處方籤： 維持現在的節奏，這個月很適合去挑戰一些以往不敢嘗試的高強度運動或新計畫。
選擇【 D 】：靠咖啡續命的「高壓緊繃超人」
狀態解析： 你的大腦正處於高速運轉狀態，抗壓性極高，但也代表你緊繃太久了。你常常靠咖啡、甜食來提神，身體的肌肉（特別是肩頸）其實已經非常僵硬。
健康處方籤： 下班後強迫自己伸展拉筋 10 分鐘，或是洗個熱水澡，讓自律神經好好放鬆一下。
發佈留言