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  • 女友運動完後竟然做這件事….

    女友運動完後竟然做這件事….

     

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    圖片來源:curazy

    選擇①的愛情性格
    1.可能喜歡上「朋友的朋友」或是「常去的商店裡的店員」等有精緻距離感的人。

    2.可能因為某種原因,周圍的人自己發現了你的戀情,即使你沒有告訴他們。

    3.即使和另一半在不見面的日子裡,也會更加注意自己的外表。

    4.如果喜歡的人在你和朋友在一起時聯繫你,可以與他們商量該如何回復。

    5.可能會沉迷於對愛情有著相似看法的人或是YouTuber。

    選擇②的愛情性格
    1.覺得「對偶像的喜歡」和「生活中喜歡的人」是完全不同的東西。

    2.和另一伴約會的日子會在出門前2小時起床梳妝打扮。

    3.如果向朋友尋求愛情建議,很有可能會在聽完後感到沮喪。

    4.只要自己不說出來,別人很難知道你的感情狀況。

    5.雖然行為可能很笨拙,但其實很浪漫。

    選擇③的愛情性格
    1.儘管知道「別人的建議」是自己最大的敵人,但並不容易漠視。

    2.與朋友諮詢愛情後,抱怨的事會比諮詢前多。

    3.深深地記得每一個我愛過的人。

    4.有8成說喜歡你的人,你自己也容易愛上他。

    5.即使約會多年,還是覺得AA制比較輕鬆。

    選擇④的愛情性格
    1.喜歡就會毫不猶豫的直奔。

    2.談戀愛的時候,再親密也不會干涉對方要做的事。

    3.想盡量避免職場戀情。

    4.不太在意小周年紀念日或禮物金額。

    5.個人生活和性格不會因有無談戀愛而發生很大的變化。

    選擇⑤的愛情性格
    1.雖然是戀愛體質,但性格卻是惡魔。

    2.即使喜歡一個人也不會表白,會努力讓對方跟自己告白。

    3.當戀愛關係出現問題時,會影響到自己的生活。

    4.戀愛時很專一,但是當分手或愛情消退時會立即冷卻,不會藕斷絲連。

    5.只有有另一伴在場時,表情才會變得豐富。

    選擇⑥的愛情性格
    1.無論對方如何表達「很愛你」,都還是會充滿焦慮。

    2.如果能和喜歡的人一起,社群媒體的使用頻率就會增加一倍。

    3.平時沒有意識到,但是戀愛的時候就會特別關注與愛情有關的算命或是婚姻問題。

    4.沒有愛人會感到很孤獨,但因為和另一伴相處使得能花在興趣愛好上的時間變少了,會覺得可惜。

    5.分手後憤怒往往比悲傷更強烈。

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    脾氣超級好的3個星座,愛上就等著被寵到心尖上!

  • 99歲老僧開示:5點鐘起床,比熬夜通宵還要可怕,他會讓你…再不知道就晚了

    99歲老僧開示:5點鐘起床,比熬夜通宵還要可怕,他會讓你…再不知道就晚了

    萬萬沒想到,「早起」可能比熬夜更危險!這個時間起床才更健康 大家都知道熬夜的危害,但是你知道嗎,「早起」可能比熬夜更可怕!過早起床會給身體帶來哪些危害?

    我們又應該如何好好睡覺呢?

    這就帶你去了解一下~ 01 早起可能比熬夜更可怕?

    更傷身?

    良好的睡眠是保障身心健康的一個關鍵因素。

    大家都知道,熬夜對身體不好,早睡早起身體好。

    但實際上,早起和過早起床是不同的概念。

    國外開展的一項研究發現,研究參與者的睡覺時間都是4小時,23:00~3:00睡覺的志願者第二天的狀態比3:00~7:00睡覺的志願者狀態還要糟糕。

    過早起床的危害不亞於熬夜。

    注意,這種「早起」是指那些睡眠時間不足的人。

    可能的原因是:過早起床的人睡眠中斷往往是突然的。
    後半夜非快速眼動睡眠會大大減少,主要為快速眼動睡眠。
    睡眠的突然中斷導致睡眠惰性(起床氣),睡眠惰性是發生在睡眠之後的一種負性情緒,表現為起床時昏昏沉沉、認知能力下降、情緒低落,嚴重者可有方向感障礙或意識混亂。
    睡眠剝奪還會加重睡眠慣性帶來的不適感。
    過早起床的人體內皮質醇水平更高。

    是一種與壓力有關的荷爾蒙。

    因此,過早起床的人更容易肌肉疼痛、頭痛。

    皮質醇使人對外界刺激的警惕性增高,也更容易煩躁和疲憊。

    過早起床的人很容易疲勞。

    因為白天較長,午餐和午休的時間也相對較短,更容易出現疲勞。

    晚上就會更早躺下,這樣會出現睡眠晝夜節律紊亂。

    所以熬夜和過早起床都是不健康的,最重要的是要保證7~9個小時的完整睡眠。

    02過早起床,身體也受傷有些人,尤其是老年人喜歡早起,不到5點就起床,其實這可能存在危險,早起不是讓人過早起床。
    過早起床和熬夜一樣,都會導致睡眠時間不足,產生睡眠剝奪的癥狀:急性睡眠剝奪會產生頭痛、頭暈、注意力下降、煩躁等癥狀;長期睡眠剝奪會導致身體免疫功能失調,免疫性疾病等風險增加。

    03。5種睡法可能會導致你半夜老醒如果你的睡眠質量非常差,總是睡到半夜就醒瞭然後再也睡不著,或是早上非常早就醒了,可能是下面這5種原因:1.睡得太早:有些人唯恐睡眠時間不夠,晚上8~9點就早早進入被窩,但太早上床,身體還沒做好睡眠準備,進入被窩也會輾轉反側,影響睡眠質量。

    2.午睡過長:有問題的不是午睡本身,而是午睡時間過長。
    研究顯示,超過30分鐘時間的午睡會使晚上慢波睡眠時間段變短,即讓大腦深度休息的時間變少,這必然會影響睡眠質量,令人中途醒來或早醒,因此午睡應控制在20~30分鐘左右,超過下午3點就不要打瞌睡了。

    3.房間溫度過高:如果睡前感覺外界環境太熱一方面不利於入睡,另一方面也會破壞正常的睡眠結構,影響睡眠質量。

    4.睡前玩手機:如果睡前例行瀏覽社交媒體、看劇等,手機屏幕釋放的藍光會抑制人體褪黑素的分泌,應減少睡前看手機。

    5.睡前飲酒:有些人覺得,睡前喝點酒能睡得更香,但實際上,在睡著后最初的幾個小時里,身體會代謝酒精,身體還要「加班」來代謝酒精,會頻繁起夜去衛生間,這會使人在下半夜變得焦躁不安,睡眠質量大打折扣。

    04幫你改善睡眠的7個方法1.規律生活:盡量每天同一時刻起床,包括休息日,有助於調好「生物鐘」。

    起床時間不要過早或過晚,建議7:30左右起床,也不要賴床,過多賴床會導致睡眠片段化和淺睡眠。

    建議盡量23:00前入睡,但不要過早在床上醞釀睡意,等有睡意后再上床

    2.增加體力活動:如做操、跳舞、打太極拳、練瑜伽等,有助於減輕入睡困難、加深睡眠,但睡前兩小時不要劇烈運動。
    3.控制飲食:不要空腹或飽腹上床,避免攝入過多的咖啡因飲料,比如茶、咖啡、巧克力,盡量戒煙限酒。
    4.做好睡前準備:睡前可洗個熱水澡或熱水泡腳;穿寬松睡衣;枕頭高低、軟硬合適,被子薄厚適當;關燈、關好門窗,拉上窗簾,營造安靜、舒適的睡眠環境。